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Usa el humor y la risa
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Se ha preguntado usted el valor que tiene en la vida el sentido
del humor y la risa?
Su poder es innegable pues que mejor terapia que ver una película o serie de humor para comprobarlo. El sentido del humor y la risa son una de las cosas más divertidas de las que podemos disfrutar y, además, son gratis.
En realidad, hay pocas cosas más sanas que reírse, pues mejora nuestra salud general y emocional. El Humor aumenta nuestra capacidad de afiliarnos o conectar con los demás. Uno no puede sentirse enojado, deprimido, ansioso, culpable, o resentido y riéndose al mismo tiempo.
Beneficios físicos del humor y la risa
Relaja al organismo.
Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
Favorece al sistema inmunológico.
Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.
La
risa y el humor mejoran el estado de ánimo y nos ayudan a sentirnos mejor
acerca de nosotros mismos y de la vida
en general. A veces necesitamos desconectar de las cosas que nos
estresan, y el humor es una buena manera de hacerlo. El humor nos ayuda a
sustituir las emociones angustiosas por sentimientos agradables.
La risa permite experimentar alivio y alegría. También ayuda
a sentirnos más ligeros y a contagiar a otros esa sensación positiva.
Por eso, la risa, además, se utiliza en los hospitales para
tratar diferentes problemas como cáncer o diabetes.
A las personas nos gusta rodearnos de gente que nos hacen
reír y nos hacen sentir bien, cada vez son más los estudios que certifican los
efectos positivos de la risa y el buen humor sobre la salud mental. Estos son algunos de los beneficios psicológicos:
Reduce la ansiedad y el estrés. Cuando nos reímos, segregamos una hormona denominada «endorfina», asociada a la sensación de felicidad. Cuanto más reímos, más endorfina generamos, incrementando con ello la sensación de bienestar.
Por último, practica la sonrisa. No te limites a sonreír
cuando te sientas feliz, sonríe y verás la felicidad llegar a tu vida. Sonríe
sin motivo, y hallarás motivos cada vez con mayor facilidad.
