¿Te has puesto a pensar cómo se alcanza la felicidad? La respuesta es muy sencilla: intentándolo. Cada persona busca su propia fórmula, de una u otra manera, aunque la realidad es que muchas veces se pierde por el camino o bien ni siquiera lo intenta. Lo cierto es que es una decisión diaria ser feliz, y cómo cualquier otro hábito, requiere un compromiso constante para internalizarlo y eso es lo que estaremos viendo en este episodio.

Elige ser lo mejor que TÚ puedas ser

Todos buscamos sacar lo mejor de nosotros mismos lo primero que debes hacer es comprometerte con tus objetivos y no compararte con nadie más. Nunca intentes ser mejor que nadie, pero nunca dejes de intentar ser lo mejor que puedas ser. Si te sientes tentado a compararte con alguien, compárate con una versión anterior de ti mismo.

Elige estar cerca de las personas adecuadas

Estar con gente positiva, agradecida, entusiasta, nos contagia bienestar, y nos transmiten esa energía especial, que permite que el día rodeados de ellos, sea más placentero, reconfortante, e inclusive más productivo.



La vida es demasiado corta para pasar tiempo con personas que te quitan la felicidad. Cuando te liberas de personas negativas, te liberas para ser TÚ, y ser TÚ es la única manera de vivir de verdad.

Redescubre el valor de las cosas pequeñas

Cuando las personas afirman “quiero ser feliz”, a menudo se refieren a una felicidad con mayúsculas o a llenar su vida de placeres y posesiones materiales. Sin embargo, existe otro nivel de felicidad vinculado a las pequeñas cosas, al sentirse bien y encontrarle un sentido a la vida. Cuando aprendemos a valorar cada detalle nos damos cuenta de que para ser felices no necesitamos mucho, tan solo basta apreciar lo que tenemos.

Elige una buena actitud

La razón por la que muchos de nosotros nos rendimos es porque tendemos a ver qué tan lejos tenemos que llegar, en lugar de qué tan lejos hemos llegado. Recuerda, la vida es un viaje, no un destino. Este momento, como todo momento, es un regalo invaluable y una oportunidad. Sé positivo, sonríe, y haz que cuente. Comprométete a hacer el día de hoy el mejor de tu vida. Hazlo, y así será.

Una gran actitud siempre conduce a grandes experiencias.

Elige cuidar tu cuerpo.

Cuidar tu cuerpo es crucial para ser la persona más feliz que puedas ser. Si no tienes tu energía física en buena forma, entonces tu energía mental (tu enfoque), tu energía emocional (tus sentimientos) y tu energía espiritual (tu propósito) se verán afectadas negativamente.

Las personas que son felices son más capaces de lograr sus metas

Cuando estás feliz eres capaz de lograr más y mejores cosas que cuando estás triste. La felicidad es un estado mental que afecta a todo tu cuerpo y a tu entorno. Cuando estás feliz tiendes a buscar soluciones a los problemas.

En un estudio de medición de diagnósticos médicos, los doctores que habían recibido un dulce antes del diagnóstico tendían a resolver mejor el problema que los que no. En otro estudio, niños que habían jugado y estaban felices, permanecían más tiempo resolviendo problemas que los niños que estaban neutrales o tristes.

"Es un hecho simple. Haces mejor las cosas cuando estás feliz. "


No esperes las condiciones perfectas para empezar a trabajar en la felicidad. Eso no existe. La felicidad es una decisión de todos los días, y es necesario dejar de buscar la felicidad, y empezar a vivirla.

Para eso, focalízate en el ahora, en el presente. Toma conciencia de todo lo que tienes, sientes, y vives HOY. El mañana, no lo conocemos, el pasado ya no está, quizás tienes todo para ser feliz, y no te das cuenta.

Disfruta cada bocado de comida, cada respiro profundo que puedes hacer, cada mañana que puedes apreciar el sol.


Elije ser feliz puedes empezar ahora mismo realizando simples cambios como: perdonar, deja ir, relajándote (no puedes controlarlo todo), prioriza la paz, redefine tus valores, sonríe un poco más, da las gracias, no te presiones, come despacio y disfruta cada bocado.