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7 puntos de oro que te ayudarán a mejorar tu productividad durante las primeras horas del día
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El tema del horario del rendimiento podría ser un poco complicado porque ciertamente algunas personas somos más productivas que otras en determinadas horas del día debido a distintos factores, pero en general, existen 2 horas del día en las que nuestra concentración y energía puede estar a tope y esto no lo digo yo, lo asegura en un estudio realizado en la Universidad de Saskatchewan en Canadá por el Dr. Jeffrey McDonnell y una afirmación hecha por el psicólogo Dan Ariely, experto en administración del tiempo y profesor de la Universidad de Duke (Estados Unidos).
Lo que resulta más curioso y aquí es donde hay que poner atención, es que ambos investigadores llegaron a la misma conclusión: las primeras horas del día después de despertarse son las más adecuadas para elevar la productividad, estas son también las más efectivas y creativas a la hora de realizar cualquier tipo de tarea.
Conozco personalmente a muchas personas que prefieren trabajar de noche por la tranquilidad que éste horario ofrece y hay cierta parte de razón en ello, durante las horas de la noche y la madrugada es muy probable que no te topes con ningún elemento que te distraiga pero cuando trabajamos de noche ponemos en riesgo nuestra salud, un tema que tocaré más adelante en otros artículos que publicaremos.
Como alternativa, puedes trabajar muy temprano al amanecer, te proporciona los mismos beneficios que trabajar de noche con la ventaja de que no expongas tu salud. Cómo aprovechar mejor estas horas del día y ser más productivo
El segundo punto a considerar es que el error más habitual de las personas es dejar de realizar sus actividades más importantes en las primeras horas, para retomarlas después, algo que crea frustración ya que con el pasar del día te llenas de situaciones que pueden impedir que concluyas tan importantes actividades
Y aquí es donde se hace notar la importancia de llevar una buena gestión de nuestro tiempo, para lo cual es necesario que la noche anterior planifiques lo que harás al día siguiente, con esto estarías armando una agenda de trabajo en la que las tareas prioritarias serán realizadas en las primeras horas y luego nos dediquemos a aquellas que demandan menos concentración y creatividad.
Generalmente las primeras horas las dedicamos a actividades de distinta índole: Posponer la alarma, dar vueltas en la cama , preparar el desayuno, darse un baño, leer nuestros correos, pasearnos por las redes sociales, atender a los hijos para el cole… hay ciertas tareas que no podemos postergar pero que si podemos dejarlas adelantadas desde el día anterior, o en su defecto, podemos crear una rutina en la que antes de hacerlas podamos cumplir primero con aquellas que son más complejas e importantes. Por lo que a continuacion te compartimos 7 puntos que te ayudaran a sacar mas provecho y ser más productivo de tu día a día.
7 reglas de oro para aprovechar las primeras horas del día y mejorar tu productividad:
Lo que resulta más curioso y aquí es donde hay que poner atención, es que ambos investigadores llegaron a la misma conclusión: las primeras horas del día después de despertarse son las más adecuadas para elevar la productividad, estas son también las más efectivas y creativas a la hora de realizar cualquier tipo de tarea.
Conozco personalmente a muchas personas que prefieren trabajar de noche por la tranquilidad que éste horario ofrece y hay cierta parte de razón en ello, durante las horas de la noche y la madrugada es muy probable que no te topes con ningún elemento que te distraiga pero cuando trabajamos de noche ponemos en riesgo nuestra salud, un tema que tocaré más adelante en otros artículos que publicaremos.
Como alternativa, puedes trabajar muy temprano al amanecer, te proporciona los mismos beneficios que trabajar de noche con la ventaja de que no expongas tu salud. Cómo aprovechar mejor estas horas del día y ser más productivo
El segundo punto a considerar es que el error más habitual de las personas es dejar de realizar sus actividades más importantes en las primeras horas, para retomarlas después, algo que crea frustración ya que con el pasar del día te llenas de situaciones que pueden impedir que concluyas tan importantes actividades
Y aquí es donde se hace notar la importancia de llevar una buena gestión de nuestro tiempo, para lo cual es necesario que la noche anterior planifiques lo que harás al día siguiente, con esto estarías armando una agenda de trabajo en la que las tareas prioritarias serán realizadas en las primeras horas y luego nos dediquemos a aquellas que demandan menos concentración y creatividad.
Generalmente las primeras horas las dedicamos a actividades de distinta índole: Posponer la alarma, dar vueltas en la cama , preparar el desayuno, darse un baño, leer nuestros correos, pasearnos por las redes sociales, atender a los hijos para el cole… hay ciertas tareas que no podemos postergar pero que si podemos dejarlas adelantadas desde el día anterior, o en su defecto, podemos crear una rutina en la que antes de hacerlas podamos cumplir primero con aquellas que son más complejas e importantes. Por lo que a continuacion te compartimos 7 puntos que te ayudaran a sacar mas provecho y ser más productivo de tu día a día.
7 reglas de oro para aprovechar las primeras horas del día y mejorar tu productividad:
- Planifica tu día la noche anterior: De este modo cuando te levantes ya tendrás claro qué hacer
- Prioriza tus tareas de la más importante a la menos importante
- Levántate temprano: Punto clave para lograr lo que te propones
- Activa tu mente: Igual que hacer ejercicios activa el cuerpo, ejercitar la mente durante las primeras horas es la mejor forma de iniciar el día.
- Cumple con las tareas más importantes: Enfócate a lograrlo dentro de las tres primeras horas del día después de despertar.
- Evite las distracciones: No abras tu email personal, no mires las redes sociales,olvídate de todo lo demás, céntrate en cumplir tus tareas prioritarias y deja todas esas cosas para más adelante durante el transcurso del día.
- Repite este proceso cada jornada: No se trata de hacer las cosas un día y luego olvidarlas, la idea es que seas una mejor persona cada día, asume el reto de disciplinarte para avanzar
Nos gustaría leer tus opininones: ¿Cómo empleas tu las primeras horas de tu día? ¿Crees que puedes mejorar eso? ¿Tienes alguna recomendación que hacer? Cuéntanos en los comentarios o escríbenos a nuestro correo contacto@angelbustamante.com
